避免关节的过度劳损，定时休息。

　　(1).在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸;提拿物品不要过重;手指、手腕用力不要过大。

　　(2).连续工作时间不宜过长，工作结束后要搓搓手指和手腕，再用热水泡手。

　　(3)冬天洗衣服时最好用温水，下雪后扫雪也要戴上棉手套，防止手部受寒。

　　(4)手腕关节做360度的旋转;或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次或将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛。

　　(5)感觉身体关节疲劳时可以泡热水澡，舒解一下紧绷的肌肉，或是在酸痛的部位进行热敷。常使用电脑易患腱鞘炎。